Tabla estiramiento brazos
Realizar una tabla de estiramientos sin conocer los objetivos, la experiencia y las peculiaridades del grupo o de la persona es muy atrevido. Realizar ejercicios de estiramiento muscular es una de las mejores formas de cuidar de nuestro cuerpo, articulaciones y musculatura. Pero esto no quita para que se tenga que realizar con los conocimientos suficientes de los objetivos y de la experiencia del grupo.
En los siguientes dibujos exponemos una cuidada relación de ejercicios de estiramiento de brazos con animación incluida. Pero no aconsejamos realizar estos ejercicios por cuenta propia si no se tiene las sapiencias adecuadas.
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Ejercicio num. 1
Ejercicio triple. Con los brazos estirados por encima de la cabeza, tirar primero hacia atras y hacia arriba. Luego hacia un lado y luego hacia el otro lado. | |
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